Здоровье 10 августа 17:17

Диетолог объяснила, почему кефир, творог и молоко снова становятся популярными

Ещё несколько лет назад многие охотно пробовали протеиновые батончики, необычные снеки и продукты с громкими обещаниями на упаковке. Сегодня всё чаще в корзине оказываются кефир, творог, молоко или обычный сыр. И дело не в моде на «деревенскую» еду и не в возрасте. У такого выбора есть вполне объяснимые причины, считает аллерголог-иммунолог, диетолог-нутрициолог Алёна Парецкая.

За последние годы отношение к питанию заметно изменилось. Всё больше советов о том, что есть, чего избегать и как выбирать продукты, сделали поход в магазин почти научной задачей. Нужно читать состав, считать белок, искать продукты без сахара, лактозы или глютена, сравнивать десятки вариантов на полке.

Неудивительно, что со временем многие начинают выбирать то, с чем давно знакомы. Продукты, вкус которых хорошо известен и которые не требуют долгих размышлений.

«Чем больше ограничений и сложных правил появляется вокруг питания, тем чаще люди возвращаются к привычным продуктам. Это не шаг назад, а вполне естественная реакция. Когда еда понятна и легко вписывается в повседневную жизнь, соблюдать разнообразный рацион становится гораздо проще», — объясняет Алёна Парецкая.

Стакан кефира вечером, творог на завтрак, сыр для бутерброда или молоко к кофе — это не попытка следовать очередному тренду, а удобные пищевые привычки, которые не требуют дополнительного планирования.

Со временем меняются и собственные предпочтения. Человек начинает лучше понимать, после какой еды чувствует себя комфортно, какие продукты действительно насыщают, а какие оказываются случайной покупкой.

Именно поэтому многие снова выбирают простые молочные продукты, которые легко становятся частью ежедневного рациона. Кефир, творог, молоко, сыр и натуральные йогурты подходят для завтрака, перекуса или лёгкого ужина, не требуя сложного приготовления. Такой подход остаётся актуальным и для современных производителей. Например, основу ассортимента бренда «Село Зелёное» составляют именно привычные молочные и кисломолочные продукты, которые легко вписываются в повседневное питание.

Есть и ещё одна причина такого выбора. Для многих знакомые продукты связаны с ощущением дома, спокойствия и стабильности. Однако дело не только в ностальгии. Простая еда избавляет от необходимости каждый раз принимать новые решения: не нужно думать, как приготовить продукт, с чем его сочетать и соответствует ли он очередному модному тренду.

«Не существует универсального набора продуктов, который подойдёт абсолютно всем. Но чем проще человеку организовать своё питание, тем легче ему придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона. Если кефир, творог или натуральный йогурт становятся частью ежедневного меню, это может быть хорошей привычкой при условии, что питание остаётся полноценным и разнообразным», — отмечает Алёна Парецкая.

Возвращение к привычным продуктам вовсе не означает отказ от современных подходов к питанию. Скорее наоборот — всё больше людей выбирают не то, что активно рекламируют, а то, что действительно удобно есть каждый день. Иногда именно самые простые решения оказываются самыми устойчивыми привычками.