Новости
Предприниматель Ринат Алиев о роли лидерства в бизнесе и эффективном управлении
Жители Можайска могут воспользоваться услугами нового склада ГК «Деловые Линии»
За 85 дней до юбилея: на ВДНХ стартует предпраздничная программа мероприятий
Более 4,5 тысячи работ прислали юные москвичи на конкурс «Наследие моего района»
Выставки, мастер-классы и концерты: что ждет гостей московских парков в День Победы
Ко Дню Победы на ВДНХ пройдут экскурсии, спектакли и концерты
Общество
Про многих из нас можно сказать – далекий от спорта человек. Причем, некоторые настолько далеко, что вряд ли способны работать даже с далеко не самыми большими для их физических параметров весами. И, когда такие люди отправляются в тренажерный зал, после первых занятий их мышцы могут болеть настолько сильно, что это способно начисто отбить всю охоту тренироваться дальше.
Качественные запасные части являются залогом долголетия вашего автомобиля И здесь запчасти Ниссан доступны вам по оптимальным расценкам. Огромный выбор продукции позволяет каждому из вас выбрать для себя все необходимое, даже в случае довольно редких видов запасных частей.
Всем тем, кто ходит в тренажерный зал, известно, как болят мышцы после первых занятий. А тем, кто является весьма далеким от спорта человеком, это явление может быть еще более знакомым. У таких людей, как правило, мышцы болят настолько, что руки просто не разгибаются. А если речь идет о ногах, то поле «качалки» вполне реально упасть на ровном месте. Естественно, что желание, да и возможность заниматься дальше это никак не добавляет.
Чтобы такого не было, необходимо помнить несколько простых правил. И стоит отметить, что совсем без боли заниматься не выйдет, особенно, если раньше вы со спортом шли в разных направлениях. Но сама боль может быть в значительной степени уменьшена, что позволит вам полноценно заниматься дальше и преодолеть критический момент, когда боль, будто стеной встает между человеком и его планами по дальнейшему совершенствованию своего тела.
И так, в первую очередь необходимо понять, что каждая тренировка, и не только в новичков, должна начинаться с разминки. Не бойтесь потратить на это время, и хорошенько разомните все мышцы, особенно те, на прокачке которых вы намерены сегодня сосредоточиться. Кроме того необходимо еще и постараться не нагружаться слишком большими весами.
В первые дни и вовсе можно работать со средними весами, не перебарщивая с повторениями. Помните, что в этот момент вашей задачей не является нагрузка организма и работа над ростом мышц. Сами мышцы необходимо подготовить к дальнейшей работе, приучить к упражнениям и настроить на работу в будущем. И, когда вы сможете сделать это, то боль, даже в случае работы с большими весами, вряд ли будет настолько серьезной, чтобы отбыть желание к дальнейшим тренировкам.
Похожие новости
экономика
ФПК «Гарант-Инвест» помогла провести конференцию «Российский фондовый рынок»ФПК «Гарант-Инвест» выступила спонсором конференции НАУФОР «Российский фондовый рынок», которая прошла 15 мая. Конференция представляет собой платформу, где происходит обмен...
Технологии
Bitget представила криптотурнир по криптовалюте с Ferrari с автографом с Месси и призовым фондом 5 млн USDTBitget, ведущая криптовалютная биржа и web3-компания, объявила о запуске турнира King's Cup Global Invitational (KCGI) 2024. Уже в пятый раз...
Технологии
Farasis Energy подписала соглашение о партнерстве с Ingar в рамках INAPA 2024В рамках крупнейшей в Юго-Восточной Азии комплексной выставки автомобильных и мотоциклетных запчастей, прошедшей в Джакарте, Индонезия, компания Farasis Energy, мировой...
Технологии
GSMA M360 Eurasia в Баку — на повестке ИИ, сети нового поколения и мобильные технологииСогласно недавно опубликованному отчету GSMA «Мобильная экономика Евразии» (Mobile Economy Eurasia Report), выпущенному в преддверии Международной конференции GSMA M360 Eurasia,...